Le manque de désir chez une femme (ou un homme) peut avoir de nombreuses origines. Voici les raisons les plus fréquentes qui peuvent expliquer pourquoi il.elle ne veut plus faire l’amour. Je vous donne également quelques pistes pour gérer cette baisse/perte de libido.
Le manque ou la perte de désir de notre partenaire est souvent vécue de manière très perturbante voire douloureuse. Le partenaire délaissé se pose plein de questions. Il peut douter de son pouvoir de séduction mais bien souvent, il doute surtout de l’amour ou de la fidélité de son.sa partenaire. Pourtant, rassurez vous, l’infidélité ou le manque d’amour de votre partenaire vers vous est la raison la plus rare d’une baisse de libido. Découvrez les raisons les plus courantes plus bas.
Ce sont plus souvent les hommes qui se plaignent d’une baisse de libido de leur partenaire. Mais ce sont aussi parfois les femmes qui se sentent délaissées par leur partenaire. L’article peut donc être lu au masculin comme au féminin bien sur.
Les raisons d’une personne qui ne désire plus son ou sa partenaire
Fatigue, surcharge mentale, stress ou anxiété
Les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles peuvent épuiser une personne. Une charge mentale trop lourde peut diminuer notre énergie et notre envie de s’engager dans des relations intimes. Le stress chronique ou des périodes d’anxiété intense peuvent aussi inhiber le désir sexuel. Lorsqu’on est préoccupé par des soucis ou des angoisses, il est difficile pour toute personne de se laisser aller à l’intimité.
Problèmes de couple
Des tensions, disputes ou un manque de communication dans le couple peuvent créer une distance émotionnelle. Si une personne se sent incomprise, rejetée, ou non valorisée, cela peut affecter son désir.
Changements hormonaux
Les fluctuations hormonales, dues à des cycles menstruels, la grossesse, l’allaitement, la ménopause ou l’andropause peuvent jouer un rôle significatif dans la baisse de libido.
Perte de confiance en soi
Lorsqu’une personne ne se sent pas à l’aise avec son corps ou si elle a une faible estime de soi, des complexes, cela peut impacter son envie d’intimité. Des changements physiques, comme une prise de poids ou des cicatrices, peuvent aussi jouer un rôle.
Routine et monotonie
Lorsque les relations intimes deviennent trop routinières, l’excitation peut diminuer. Le besoin de nouveauté et de spontanéité est souvent crucial pour maintenir un désir actif.
Expériences passées ou blessures émotionnelles
Des traumatismes passés ou des conflits non résolus peuvent freiner son envie de s’engager dans des relations sexuelles. Des souvenirs négatifs peuvent ressurgir et créer des blocages.
Problèmes de santé ou douleur
Certaines conditions médicales ou douleurs physiques pendant l’acte peuvent la dissuader de vouloir faire l’amour. Dans ce cas, une consultation médicale peut être nécessaire.
Infidélité, manque d’amour
Même si le plus souvent c’est à l’infidélité ou le manque d’amour auquel on pense lorsque notre partenaire ne nous désire plus, c’est assez rare que l’infidélité ou le manque d’amour soit la raison d’une baisse de libido de notre partenaire. Mais si vous avez un ou des doutes malgré tout, on peut en discuter ensemble !
Mais alors, comment faire si mon.ma partenaire n’a plus de désir pour moi ?
Il est aussi fréquent que le désir dans un couple ne soit pas toujours synchronisé. Si vous ressentez de l’envie mais que votre partenaire semble distante, voici 5 pistes pour aborder la situation avec sensibilité :
1. Ne pas insister ou faire pression
Le désir ne peut JAMAIS être forcé. Insister risque de créer un malaise ou une distance supplémentaire. Respectez son rythme et ses besoins. Laissez le venir à vous même si cela vous demande un peu de patience !
2. Ayez une discussion ouverte
Abordez le sujet avec douceur, en exprimant vos sentiments sans reproche. Parlez de vos besoins et écoutez les siens. Comprendre les raisons qui freinent le désir est la première étape pour avancer ensemble.
3. Créer des moments de connexion sans pression
Multipliez les moments d’intimité non sexuelle (tendresse ou temps ensemble) : câlins, massages, ou simplement passer du temps ensemble. Cela peut aider à renforcer la complicité sans que votre partenaire se sente obligé.e de répondre à vos avances.
4. Respecter son espace (et le votre !) tout en maintenant la proximité
Donnez-lui l’espace nécessaire tout en restant présent et attentif. Montrez-lui que vous êtes là pour lui.elle mais que vous n’êtes pas dans l’attente ni dans la pression ou l’étouffement.
A RETENIR /
Agnès Love Coach
Pour être désirable, il faut surtout savoir s’occuper de soi.
L’autonomie d’un partenaire est ce qu’il y a de plus attirant !
5. Explorer d’autres formes d’intimité
L’intimité ne se limite pas à l’acte sexuel. Explorez ensemble d’autres formes de rapprochement qui pourraient lui convenir et l’aider à retrouver peu à peu son désir. (cours de tango, voyages, tantrisme…etc )
Mais aussi n’oubliez pas d’entretenir votre connexion amoureuse avant de vouloir du sexe ! Je constate très souvent que beaucoup de couples ne se donnent même plus la main, ne s’embrasse plus ! La tendresse et la connexion émotionnelle est indispensable pour que le désir sexuel se manifeste ! Ne la perdez pas !
La clé est de rester patient, compréhensif, tout en maintenant une communication ouverte et bienveillante. Et n’oubliez jamais : Insister, c’est empirer ! Mais le plus efficace est souvent de passer par un sexologue ou encore plus simple : un coaching de couple !
