Aujourd’hui, les ruptures sont devenues très courantes. Dans cet article, je vais vous expliquer comment et pourquoi je conseille vivement un silence radio pour tenter « récupérer » un ex (personnellement je n’aime pas ce mot « récupérer » qui insinue que votre partenaire est une « chose »). Mais un silence radio peut aider à créer le manque et l’envie de revoir la personne aimée.
Mode d’emploi du silence radio
Le silence radio est une méthode très simple à comprendre, car elle consiste à ne plus donner aucune nouvelle à votre ex pour une période définie. L’idée est que vous retrouviez votre autonomie, que vous arriviez à reprendre possession de votre être en vous chouchoutant au maximum. Et cette absence va sans doute engendrer un manque et une envie chez votre ex de vous revoir (sauf s’il est décidé de partir définitivement et et vraiment complètement fermé à une reprise. Je peux aussi vous aider à y voir clair : prenons RDV !)
Pour un bon silence radio efficace, il faut respecter ceci :
- 1/ Ne plus du tout écrire ni téléphoner à votre ex
- 2/ Opérer un changement psychologique (et physique si besoin) pendant le silence radio en vous occupant de vous au maximum
- 3/ Rencontrer de nouvelles personnes
- 4/ Faire de nouvelles activités
- 5/ Vous recentrez sur vous.
- 6/ Profitez en pour analysez votre relation passée.
Beaucoup de love coachs vous diront de « soigner » votre image sur les réseaux sociaux en montrant que vous êtes au top de votre forme. Personnellement je n’aime pas l’intention de ce conseil pour la simple raison que le silence radio est d’abord fait pour VOUS sentir mieux, VOUS. C’est vrai que votre ex a besoin de vous voir en pleine forme mais lui « montrer » via les réseaux ou autre, est de la manipulation (et la manipulation est l’inverse de l’amour car elle mène droit aux relations toxiques et foireuses). Si cette étape est difficile pour vous, je peux vous aider à éviter les ruminations et de craquer à le recontacter !
Agnès Love Coach
Les effets psychologiques du silence radio
1. Une sensation désagréable
Couper les ponts, le zéro contact va entraîner une sensation très désagréable de vide, de manque car le fait perdre le contact du jour au lendemain fait perdre tous les repères quotidiens. Cette sensation de grand vide et d’inconnu va provoquer une vague d’émotions négatives et peut faire regretter votre ex d’avoir rompu. A savoir : Nous ne fonctionnons pas tous de la même manière : Un personne peut se renfermer sur elle et réprimer ses ressentis (pour éviter la souffrance et sa responsabilité) alors qu’une autre personne va partager ce qui l’habite. Mais le résultat est le même : le silence radio provoque une sensation désagréable.
2. Le manque
Le manque finit par nous prendre à la gorge tôt ou tard (le plus souvent au bout de 21 jours – cycle de craquage à toute addictions). Que vous ayez enfoui vos sentiments ou exprimé vos ressentis, le manque est la composante principale du silence radio. Il est vital pour vous de détruire vos bases amoureuse pour arriver à reconstruire des fondations plus stables. Ce cheminement est possible UNIQUEMENT si vous coupez et bloquez TOUTES FORMES de contacts avec votre ex.
Il faut savoir que le manque provoque l’envie car plus le temps passe plus on se souvient surtout des bons souvenirs. Voilà pourquoi il est nécessaire de passer par cette étape de couper tous les contacts. Vous allez profiter de cette période pour vous recentrez sur vous, sur votre quotidien, présent afin de vous reconnecter à la réalité et non dans les chimères de votre relation passée. Croyez moi, une personne qu’on ne voit plus va attiser la curiosité et devenir plus intéressante, car on suppose tout un tas de choses sur ce qu’il pense, fait….
A noter : Le manque n’agit pas pareil chez tous. Il est possible que votre ex soit quelqu’un qui a besoin de temps pour ressentir le manque. Vous pourriez interpréter cela comme de la froideur et un manque d’intérêt mais ce n’est le plus souvent pas le cas. N’oubliez jamais que nous sommes différents et n’agissons et ne ressentons donc pas les mêmes choses au même moment. Peut-être qu’il lui faudra plus de temps pour faire son travail.
Agnès Love Coach
3. L’intérêt
Lorsqu’une histoire a vraiment compté, l’ex revient. Ne vous attendez pas pour autant à recevoir directement une déclaration d’amour enflammée. Calmez vous : car son SMS de retour n’est pour le moment qu’une simple reprise de contact . Vous ne savez pas les raisons exactes de ce retour : soit il est en manque de vous soit il s’inquiète juste (culpabilité ou curiosité) de savoir si vous allez bien. Il n’envisage pas forcément une reprise.
4. L’envie
Un des effets du silence radio est qu’il donne envie à votre ex de vous revoir pour savoir si vous avez changé (pris conscience de votre part de responsabilité). C’est pour cela qu’il est important de profiter de ce silence pour vous (re)prendre en main et analyser vos comportements qui ont abimé la relation.
Le silence radio fonctionne uniquement si vous travaillez sur vous, si vous opérez un changement psychologique en profondeur. Si c’est pour recommencer « comme avant » une histoire compliquée, ce n’est pas la peine car voué à un nouvel échec. Le silence radio doit être l’occasion de vous réinventer à deux. Reprendre « différemment » et de manière équilibrée. Car ne l’oubliez jamais : Une histoire d’amour durable est fluide et sereine. Si elle démarre compliquée et qu’elle reprend compliquée, il est temps alors de m’appeler pour en discuter.
Agnès Love Coach
