Pour qu’un couple s’épanouisse durablement, il est indispensable de créer une connexion émotionnelle de qualité dès le début de la relation et la maintenir tout le long de la relation. Pour cela, il ne faut brûler aucune des étapes dès la rencontre car si vous allez trop vite, vous vivrez une relation très forte mais qui s’arrêtera aussi vite qu’elle a commencé.
Voici le mode d’emploi illustré des 7 étapes à suivre sans en brûler aucune :
Notez bien que ces 7 étapes doivent être suivies uniquement avec une personne célibataire qui recherche elle aussi une relation amoureuse durable.
Ces 7 étapes de dialogues (qui correspondent aux degrés d’intimité du couple) vont s’étaler sur 3 à 6 mois minimum à partir de la première rencontre. Ne cherchez pas à aller plus vite sous peine de finir votre relation aussi vite qu’elle a commencé. Vous avez toute la vie devant vous pour dialoguer ensemble ! Ne dévoilez pas tout de vous tout de suite, prenez votre temps, vous ne le regretterez pas. Si vous passez bien ces 7 étapes : couple épanoui, durable et solide garanti. »
Si lors d’une rencontre aucune connexion émotionnelle ne circule, la relation ne « prendra » pas.
Agnès Love Coach
Et si une connexion émotionnelle se crée de suite mais que vous allez trop vite et brûlez une des 7 étapes, la relation démarrera passionnément mais ne durera pas.
Voici en détail les 7 étapes pour qu’une rencontre se transforme en couple durable :
Degré 1 d’intimité (1 à 2 semaines) : Parlez de généralités, de banalités
Lors de toute nouvelle rencontre, on dialogue d’abord sur des banalités du quotidien. Les échanges restent stériles et limités à des normes de politesse et des clichés. (Ce tout premier contact se passe par message si vous venez de rencontrer cette personne sur un site de rencontre). Lors de ces tout premiers échanges, le sourire et la bonne humeur sera de mise (sans en faire trop non plus et pas de « scenarios Disney » à ce stade).
CONSEIL : Puis, passez du temps de qualité ensemble. Privilégiez la qualité des moments ensemble à la quantité. Un court mais très agréable RDV d’une heure vaut 100 fois mieux que 15 SMS/jour (sinon relation toxique à prévoir). Ne parlez surtout pas à ce stade 1 de vos exs, de vos blessures passées, de votre intimité… Pas de confidences personnelles ! C’est trop tôt ! Ne vous déballez surtout pas !
« Un ou 2 messages de qualité par jour suffisent la première semaine de rencontre (évitez les « coucou ça va », « bonjour » « bonne nuit » …etc Préférez une jolie photo d’un coucher de soleil par exemple). Un appel et un RDV par semaine suffit à ce stade (au resto, en ballade, ou autre mais à l’extérieur). » Agnès
ATTENTION : Trop d’amoureux zappent cette étape et passent à l’étape 4, 5 ou 6 directement… C’est une grande erreur car la relation démarre beaucoup trop rapidement (signe d’emprise, de dépendance affective). La relation terminera sans aucun doute aussi vite qu’elle a commencé ! Freinez si vous sentez cette rapidité ou une pression ! Une étape à la fois ! Vous avez la vie devant vous !
Degré 2 d’intimité (15 jours suivants) : Parlez de faits banals mais approfondissez
Après les banalités de l’étape 1, vous allez pouvoir passer aux faits : Vous allez pouvoir parler des sujets du quotidien, avoir des échanges plus approfondis. Vous pouvez par exemple parler de l’actualité, de votre travail, de votre logement, de vos origines etc….
ATTENTION ! Pas de jugements hâtifs sur ce que vous pensez ou imaginez de l’autre. Attendez d’en voir et d’en savoir un peu plus, plus tard. Pas de jugement hâtifs sur le physique non plus. Beaucoup tombent amoureux « plus tard » en découvrant « tout ce qui ne se voit pas » de l’autre !
Degré 3 d’intimité (3e semaine environ) : Echangez vos opinions
Ce niveau d’intimité 3 est important : On passe un niveau supérieur de connexion car vous allez désormais pouvoir échanger vos opinions, vous allez pouvoir confronter vos avis. Ecoutez et respectez vos points de vue différents, vos pensées et vos opinions différentes ! (Vérifiez que votre partenaire fait de même envers vous).
Agnès Love Coach
ATTENTION : Evitez les « redescentes » aux niveaux 1 et 2 : Ne laissez pas retomber la connexion émotionnelle de vos premiers échanges. Pour cela, respectez et acceptez vos différences d’opinions. Soyez ouvert à la différence. Confrontez vous ! Affirmez vos singularités !
Degré 4 d’intimité (environ 4 semaines) : Echangez vos espoirs, vos rêves
Ce stade est clé ! Vous allez désormais pouvoir partager avec votre partenaire vos espoirs, vos rêves. C’est une part intime de vous ! Vous allez ressentir votre vulnérabilité (vos peurs aussi) et devriez pouvoir ressentir la part de vulnérabilité de votre partenaire. Vous allez alors ressentir un besoin mutuel de satisfaction immédiate ! (recevoir vite une réponse, voir l’autre vite, vivre ensemble…) Ne cédez surtout pas à la tentation ! Bien trop tôt.
ATTENTION : Ouvrez vous à l’autre, mais préférez la satisfaction différée de vos besoins. En gros, freinez vos pulsions amoureuses (et votre dépendance affective) pour conserver une connexion émotionnelle durable. Car si vous cédez à vos désirs ou ceux de votre partenaire à ce stade, vous ressentirez alors très vite l’éloignement de votre partenaire ou une baisse d’intérêt de sa part (par exemple si vous foncez tête baissée dans son lit à ce stade). Patientez, ce sera à l’étape suivante ! (Le plaisir et le bonheur seront décuplés …. ).
TRES IMPORTANT / Ceux et celles qui se laissent systématiquement aller à la satisfaction immédiate de leurs envies de se voir et besoins sexuels (surtout à ce stade de la rencontre), voient l’état amoureux systématiquement retomber chez leur partenaire. Vous pouvez coucher ensemble à ce stade mais dans ce cas, programmez un week-end romantique et languissez vous ! Ne foncez pas chez lui.elle à 22h parce que vous avez « envie de lui ou d’elle »
Agnès Love Coach
Degré 5 d’intimité (au bout de 2 mois environ) : Exprimez vos sentiments !
A cette étape, vous allez prendre conscience de vos sentiments ! Si vous ressentez des sentiments, trouver la bonne façon de les exprimer. Evitez les demandes « Tu m’aimes? » « Où en es-tu avec moi ? » Jetez vous – VOUS – dans le bain : Osez le premier « je t’aime » clair ou des actions pour déclarer votre flamme ! Suivez votre instinct en fonction de votre personnalité.
C’est à cette étape que vous devriez en finir avec le besoin quasi systématique de trouver des solutions pour savoir comment exprimer vos sentiments ou faire en sorte de savoir si il ou elle vous aime. Au bout de 2 mois de relation, on sait si on est amoureux. Ces sentiments doivent être exprimés clairement et réciproquement. Ne laissez pas votre partenaire douter !
Agnès Love Coach
IMPORTANT : « Si l’un des deux partenaires ne ressent pas de sentiments à ce stade, mettez fin à la relation. Ou appelez moi pour faire le point » Agnès Love Coach
Pour passer à l’étape supérieure, vous allez devoir vous écouter VRAIMENT et mutuellement et faire preuve d’empathie mutuelle.
Degré 6 d’intimité (2 mois 1/2 à 3 mois) : Osez parler de vos défauts, de vos peurs et de vos échecs passés
Cette étape est cruciale. Votre relation devient très sérieuse à ce stade 6 et vous allez devoir faire preuve de réelle maturité affective. Vous allez devoir absolument faire tomber vos masques, vos allez parler avec authenticité et honnêtement de vous, de qui vous êtes, de vos défauts, de vos peurs et de vos échecs passés. Cela demande d’avoir la capacité d’oser déplaire, vous aimer avec vos qualités, vos forces, vos vulnérabilités, vos limites, votre imperfection.
Malheureusement beaucoup de couples ne passent pas ce cap car ils n’avouent pas leurs peurs, leurs échecs, ils font semblant d’être parfait ou fort. C’est leur ego qui les empêche de s’ouvrir à l’amour. Une relation à sens unique s’installe, des doutes… Ou un rapport de force se met en place et la relation devient toxique. Un couple durable a compris l’importance de ce degré d’intimité obligatoire (être authentique, s’affirmer) pour poursuivre une longue histoire.
ATTENTION : Pour passer à la dernière étape de degré d’intimité, les deux partenaires doivent s’interdire de juger l’autre ! Et surtout éviter le sarcasme. Aimer, c’est accepter l’autre en entier, tel qu’il est.
Degré 7 d’intimité : Annoncez vos besoins affectifs, intellectuels et spirituels
Cette dernière étape de dialogue, de degré d’intimité demande de vous concentrer sur vos besoins réels affectifs, intellectuels et spirituels. Votre couple doit former une équipe, collaborer dynamiquement, s’aider mutuellement à satisfaire vos besoins mutuels.
Et pour maintenir ce degré d’intimité tout le long de la relation, dialoguer TOUJOURS avec authenticité !
Agnès Love Coach
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