Il est, de nos jours, de plus en plus difficile d’avoir des relations stables et durables. En effet, dans cette société de consommation, les habitudes sont davantage au changement de partenaire lorsque la situation devient trop compliquée qu’à la remise en question, à la recherche de solution, à la patience et à la solidification. Mais alors quel est le secret des couples qui durent ? Comment faire ?
Comment réussir à maintenir une relation amoureuse aujourd’hui ?
1. Par la volonté
Tout d’abord, il faut se poser les bonnes questions et être sûr de vouloir avancer avec l’autre. Cela ne sert, en effet, à rien de chercher des solutions et d’agir si l’on a au fond plus envie d’arranger les choses et/ou si l’on pense que la personne ne nous correspond pas ou plus. Car ici, même une bonne communication n’y changera rien.
Cet article s’adresse spécialement aux personnes qui aiment encore profondément l’autre, qui sont désireuses de rétablir de l’harmonie et de la complicité dans leur couple, qui ont une vision commune des choses, mais qui n’arrivent pas ou ne savent pas communiquer au quotidien.
2. Par l’acceptation de la différence de l’autre
Il est tout d’abord fondamental de comprendre que nous ne sommes en réalité pas 2 dans la relation, mais finalement 4 avec chacun nos parties blessées que l’on appelle nos « enfants intérieurs ». Ces parties de nous ont pu vivre des choses douloureuses dans le passé et font que parfois, lors des échanges, ce n’est pas la partie adulte en nous qui réagit mais la partie enfant qui a été blessée et qui par réflexe va être davantage dans le repli ou la confrontation, dans l’interprétation ou dans les attentes selon les blessures qu’elle a essuyées.
La première étape est de comprendre (et surtout d’accepter) que chacun a sa vision des choses, sa “carte du monde” comme s’il voyait la vie à travers des lunettes différentes en fonction de son vécu, de son éducation, de sa religion, de ses coutumes, de ses croyances (ce qui lui a été transmis comme réalité dans son enfance ou à travers son parcours de vie et qu’il a intégré comme vérité). Cela permet d’ajuster son discours et de froisser l’autre le moins possible en prenant en compte aussi SA réalité.
Agnès Love Coach
3. Par la compréhension de l’importance de la confrontation
La 3e étape est d’intégrer qu’échanger sur ses besoins ou ses ressentis et poser ses limites dans un couple n’est pas quelque chose de négatif mais au contraire de constructif. Cela permet effectivement de se connaître davantage, de trouver des solutions ensemble, de renforcer la confiance et d’avancer.
Beaucoup de personnes ont peur du conflit. Or confrontation et conflit sont deux choses différentes. Confronter signifie dans l’inconscient collectif : défier, s’opposer. Or, si l’on prend la définition du terme dans le dictionnaire Le Petit Robert ce terme indique “Mettre en présence (des personnes) pour comparer leurs affirmations”. Ce n’est pas du tout négatif mais enrichissant car constructif.
Confronter l’autre positivement peut en effet être davantage échanger sur des points de vue, tenter de comprendre, de se faire comprendre et de trouver une solution gagnant-gagnant. Le conflit interviendra s’il n’y a pas d’écoute de l’autre ou si l’écoute est effectuée dans le but de répondre et non de comprendre. Il intervient également lorsqu’il y a une domination volontaire ou non de l’autre personne.
CONSEIL/ Exit ici le « tu » accusateur à tout va (tu as fait ci tu as fait ça… tu aurai du etc…) qui ne va pas mettre l’autre dans une posture d’écoute ni de recherche de solution mais qui va le faire se sentir jugé et pris pour cible.
Agnès Love Coach
4. Par la communication bienveillante
En ouvrant le dialogue
Pour faire une demande à l’autre, commencer par la phase d’observation : Exemple : « Quand tu dis… ». Puis la phase de description du sentiment : « je me sens… (émotions : peur, colère, peiné etc.). Le besoin peut ensuite être exprimé : « j’ai besoin de sécurité, de soutien, d’amour, de compréhension, etc. » (mieux que “j’ai besoin que TU”). Vient ensuite l’étape de la demande : « serais-tu d’accord pour… ». La demande doit être précise, réaliste, actuelle, positive et ouverte (négociable).
Vous pouvez à la fin proposer une solution en complément de la demande : « je propose que… ». Cette étape de proposition est d’autant plus impactante lorsque la personne explique l’intérêt pour les deux parties de suivre cette solution. L’objectif n’est pas de forcer l’autre, mais de lui expliquer ce que cela pourrait apporter de suivre cette idée.
A retenir : L’important est d’écouter le point de vue de l’autre et de le confirmer pour montrer à l’autre qu’il est écouté et pris en compte. Puis l’on peut venir apposer son point de vue et échanger avec l’autre sur les ressentis de chacun. Enfin, les deux parties peuvent venir se positionner et prendre une décision sur la base de tous ces éléments.
Agnès Love Coach
En faisant des compromis
L’idéal est de trouver un terrain d’entente mais ce n’est pas toujours possible. Parfois l’un des deux devra faire un compromis tant que ça ne change pas qui il est et que cela ne remet pas en cause ses valeurs. D’autres fois, ce sera à l’autre de faire le compromis. Le principal est que cela soit équitable et que chacun s’y retrouve en terme d’épanouissement et de respect de soi-même.
Conclusion
Pour remettre de la communication dans son couple, l’essentiel est que les deux soient dans l’intention réelle et sincère de trouver des solutions et d’être à l’écoute de l’autre.
Votre partenaire doit se sentir compris dans sa différence de fonctionnement, de personnalité et de ressenti. Puis, échanger en posant des questions, en étant dans un état d’esprit d’ouverture, de compréhension et de collaboration en respectant les 3R : 1. Respect de soi, 2. Respect de l’autre 3.Responsabilité permettra une communication positive, constructive et saine.
Agnès Love Coach
A RETENIR / Chacun est responsable de son bonheur et de sa vie et tous nos maux ne peuvent être remis sur le dos de l’autre. Chacun est également responsable de son bout de la relation ainsi que de ses mots et de ses actes pour une bienveillance la plus présente possible. C’est cette bienveillance quotidienne qui donnera au couple toutes les chances de perdurer et de s’épanouir.
Vous ne savez pas comment faire pour faire durer votre relations amoureuse ? Je peux vous aider. Prenons rendez-vous !
