Il est inévitable et même tout à fait normal de traverser des conflits dans son couple : J’ai résumé et regroupé dans cet article les problèmes de couple les plus entendus lors de mes séances de coaching, ainsi que mes pistes pour les surmonter.
1. Les disputes
Il existe des milliers de raisons de se disputer (vaisselle pas faite, crise de jalousie, l’éducation des enfants… etc) et se disputer stresse énormément. De plus, les disputes provoquent une usure de la relation. D’ailleurs, si les disputes sont toujours générées par le même sujet, c’est signe que le couple n’est pas encore en mesure de résoudre les conflits. Alors les disputes se produisent encore et encore…
Pour réduire la fréquence des disputes, il est important de commencer par éliminer l’idée que l’autre est entièrement responsable de la dispute et donc de votre malheur et de vos frustrations. Car en réalité, si une relation se passe mal, chaque partie a toujours 50% de responsabilité. Il est temps de vous engager à changer la façon dont vous abordez les problèmes.
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2. Des projets différents
Vous êtes focus sur votre carrière mais elle veut prendre une année sabbatique. Ou vous aimeriez avoir un enfant dans l’année, mais il vit encore chez ses parents. Souvent, chacun a des projets différents, ce qui crée une insécurité pour l’avenir conduisant certains couples à rompre la relation.
Vivre offre une multitude d’opportunités qui seront forcément perdues parce que nous avons pris certaines décisions. La vie n’est pas multi-directionnelle et nous ne pouvons pas tout avoir. Vous et votre partenaire peuvent avoir des projets différents ou vouloir emprunter des chemins différents. Avant d’en arriver là, il existe de nombreuses façons d’ajuster vos différents projets afin que vous puissiez tous les deux puissent accomplir vos projets respectifs. Cela ne signifie pas que l’un de vous deux doit se sacrifier. Cela signifie simplement de « naviguer ensemble » et découvrir comment vous allez mettre en place les changements pour que tous les deux vous puissiez être heureux. Des compromis en somme.
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3. Incompatibilité avec la belle famille
C’est un problème bien délicat, mais très fréquent. Cependant, comme dit la chanson, « on ne choisit pas ses parents, on ne choisit pas sa famille » et vous non plus. Mais même si vous ne ressentez aucun lien spécial avec vos beaux-parents, n’abandonnez pas votre partenaire à cause de cela.
Peut-être que la mère de votre partenaire n’est ni une grande cuisinière ni très cultivée, mais vous devriez regarder au-delà de ces « détails » . Si votre partenaire vous rend heureux, s’il a des qualités que vous aimez, c’est sans doute parce que ses parents ont joué un rôle important dans son développement. Maintenant, si ses parents sont vraiment irrespectueux ou simplement hostiles envers vous, rappelez-vous que vous n’êtes pas obligé de vivre avec sa famille. Éloignez-vous, mais n’exigez jamais qu’il fasse de même.
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4. Manque d’attentions
N’oubliez jamais ceci : Aucune relation n’a le devoir de combler nos lacunes (dont le besoin de reconnaissance). L’autre vient s’ajouter, mais il faut toujours prendre soin de soi et essayer de ne pas dépendre de notre partenaire pour être une personne réalisée et épanouie.
Si vous sentez que votre partenaire ne fait pas attention à vous, il est important de commencer par l’encourager à être attentionné. Lui dire par exemple : « J’adore quand tu me regardes de cette façon », « Je ne sais pas quoi faire et ton avis est très important pour moi » sont quelques exemples de la façon dont une communication efficace peut vous aider à vous rapprocher de votre partenaire sans lui dire de manière explicite que vous aimeriez qu’il montre de l’attention envers vous.
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5. Conflits financiers
Les problèmes liés aux finances ou à la façon dont chacun dépense son argent font souvent partie de la vie des couples. Pour cette raison, il est essentiel de savoir comment le résoudre.
Il se peut que votre partenaire gagne plus ou moins que vous, ou qu’il soit plus « économe » lorsqu’il s’agit de dépenser de l’argent et que cela affecte la relation. Après avoir détecté le problème, l’idée est de communiquer pour trouver un équilibre dans lequel vous êtes tous les deux à l’aise avec les dépenses. En outre, il est important de réfléchir sur les anciennes croyances et d’essayer d’établir de nouveaux modèles de comportement financier. Par exemple : Pensez-vous qu’un homme devrait toujours gagner plus qu’une femme ou devrait tout payer ? A salaire inégal, doit-on partager 50/50 les dépenses ? Il est peut-être temps de changer certains concepts personnels.
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6. Sexualité (quasi) inexistante
Dans les relations longues, surtout si le couple vit ensemble, la sexualité peut s’éteindre lentement. C’est normal et peu de couples maintiennent la fréquence sexuelle de la phase d’engouement. Cependant, lorsque le sexe est très rare et que l’un des partenaires en souffre, il est important de chercher à trouver une solution pour pouvoir revenir à une vie intime plus régulière.
Lorsque l’activité sexuelle devient quasi inexistante dans le couple, commencez par cultivez la relation hors du lit. Il est très important de réserver du temps pour s’amuser ensemble, proposer de nouvelles activités, sortir de la routine. Une sortie, un week-end peuvent aider à rallumer la flamme de la passion. Lisez également ensemble cet article : Parlez de sexe, de fantasmes pour envisagez de briser certains tabous.
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7. Peu de temps ensemble
Savoir si le temps que vous passez ensemble est suffisant est quelque chose de très personnel, mais si vous ressentez que le temps de cohabitation est négligé, il est important de trouver un équilibre, même s’il n’est pas bon non plus pour la santé du couple de tout faire ensemble car vos individualités peuvent se perdre.
Si vous êtes toujours occupé (par le travail, vos amis, les enfants…) ou que vous ne trouvez tout simplement pas le temps d’être seul avec votre partenaire, il est essentiel – même si ça peut sembler simpliste – de réservez 30 minutes par jour pour faire quelque chose ensemble : cuisiner un plat, prendre un verre de vin, écouter de la musique, etc… Pour que ce temps soit de qualité, éteignez vos écrans pour retrouver le plaisir d’être ensemble à bavarder, à vous câliner. Le week-end, vous pouvez planifier à l’avance une activité agréable. N’attendez pas les vacances pour passer du temps ensemble.
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8. Manque (ou difficulté) de communication
Tous les problèmes peuvent être résolus si nous savons « bien » communiquer (et pas seulement dans les relations de couple.) Ce sont souvent les petits conflits, les non-dits ou mal-dits qui se terminent par un très gros problème en raison de difficultés de communication.
Pour une communication efficace, il est important de s’affirmer. Cela signifie transmettre à l’autre ce que nous voulons d’une manière déterminée mais respectueuse et empathique. Évitez de crier, de faire des reproches, de l’ironie ou même d’agresser par un silence. Ce type de comportement destructeur ne fera qu’aliéner votre partenaire. Si vous pratiquez l’assertivité, vous pourrez exprimer vos besoins intelligemment et votre partenaire vous comprendra mieux et agira avec respect.
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Mais le mieux si vous rencontrez un problème dans votre couple et d’en parler à un.e pro :
