Agnès Love coach

carence affective

Je n’arrive pas à l’oublier !

Je n’arrive pas à l’oublier ! Cela fait pourtant plusieurs mois désormais que vous êtes séparés pourtant vous n’arrivez pas à tourner la page… Son prénom hante vos pensées et vos rêves.

Vous n’arrivez pas à oublier votre ex :

  • Le prénom de votre ex tourne en boucle dans votre tête et vous avez l’impression que vous ne penserez qu’à lui toute votre vie
  • Vous pensez que vous n’arriverez jamais à retrouver un autre partenaire aussi gentil et une si magique complicité
  • Votre ex était votre âme soeur, vous l’aimiez et c’était pour la vie !
  • Vous avez rompu mais vous vous servez des réseaux sociaux pour le rendre jaloux
  • Vous vous servez d’Instagram de Snap, WhatsApp ou tout autre réseau social pour(même si cela vous fait mal) voir qu’hier soir il était avec X ou Y à tel endroit…
  • Vos bons amis vous expliquent comment ils sont « passés à autre chose » lors de leurs peines de coeurs mais vous n’y arrivez pas
  • Vous n’avez pas eu vraiment d’explications après la rupture et vous ruminez non stop pour trouver un moyen pour comprendre ou vivre la fin de l’histoire
  • Vous avez accumulé plein de regrets et culpabilisez de ne pas avoir pu lui en parler
  • Peut-être que vous êtes « en couple «  à nouveau mais vous comparez votre partenaire à votre ex
  • Ou vous êtes célibataire depuis un long moment, et vous vous comparez avec chaque conquête de votre ex, pensant qu’elles sont plus belles, plus intelligentes, plus chanceuses que vous …

Voici les différentes causes :

  • Vous êtes dirigés par votre immaturité émotionnelle et affective
  • Vous êtes dans le déni : Vous refusez la réalité
  • Vous avez peur de l’abandon, du rejet, de finir seule
  • Vous idéalisez la relation et votre partenaire
  • Vous manquez de connaissance de vous même et un manque d’amour de vous

Comment avancer quand on n’arrive pas oublier son ex ?

Voici 9 conseils pour ne plus souffrir en pensant à votre ex :

1/ Revenez dans le moment présent et acceptez la réalité même si cela est difficile et très désagréable pur vous pour le moment. Ne restez pas bloqué dans le passé ou dans le futur fantasmé avec vote ex
2/ Ecrivez vous même la fin de l’histoire : pour cela notez tout ce que votre ex vous avait promis, ce qu’il a fait et pas fait, ce qu’il n’a pas dit, et toutes les raisons qui justifient que cette rupture était la meilleures chose pour vous. Procéder ainsi fermera la boucle de votre histoire.
3/ Laissez vous traverser par les émotions négatives du deuil amoureux au lieu de tenter les bloquer. N’ayez pas peur de souffrir, de pleurer, vous ne ressentirez pas cela toute votre vie, c’est promis vous verrez !
4/ Reconnaissez et nommez vos émotions désagréables ; colère, tristesse, frustrations, regrets…. Car les nier augmente la puissance de votre souffrance. Aimez votre souffrance au lieu de la détester ! Cette souffrance porte un message pour vous, une leçon à retenir qui vous fera grandir.
5/ Profitez de cette souffrance pour mettre en lumière vos peurs, vos désirs, vos besoins au lieu de vous occuper à essayer de comprendre pourquoi votre ex était comme ci comme ça, qu’il fait ceci ou cela ou encore analyser sa nouvelle vie. L’important au contraire est de chercher à vous comprendre : qu’avez vous essayé de combler, qu’avez vous cherché dans cette relation que vous n’aviez pas, vous ?
6/ Prenez de la distance émotionnellement en coupant tout contact, réseaux sociaux compris. Car en supprimant son numéro et en évitant les lieux, les musiques que vous écoutiez ensemble, etc… vous allez pouvoir avancer plus vite pour retrouver un nouveau chemin : le votre !
7/ Entourez vous de bonnes personnes : des personnes bienveillantes qui savent vous écouter sans vous juger. Vous pouvez également demander de l’aide à un pro de l’Amour (psy, coach)
8/ Prenez du temps pour vous, profitez due votre célibat qui n’est que temporaire ! Ecoutez vous, offrez vous des moments 100% pour vous faire du bien et vous aident à retrouver de la joie (loisirs, activité, coiffeur, relooking, voyage solitaire ou avec des amis….)
9/ Profitez pour vous reconstruire une estime de vous ! Une rupture nous fait nous sentir vide ou seul. Profitez d’être seul pour apprendre à mieux vous connaitre et à panser vos blessures passées. Devenez ainsi votre meilleure amie ! Cela vous permettra de rebooster et solidifier votre estime de vous et confiance en vous. Cela vous redonnera envie de réouvrir votre coeur à celui ou celle qui le méritera.

Conclusion

Derrière toutes ces émotions réveillées par la rupture, le travail ci-dessus vous permettra de reconnaitre et transformer vos peurs, vos blocages en prise de conscience de vos fonctionnements en amour. Vous allez changer et devenir une meilleure version de vous même, plus mature ! Fini le petit garçon ou la petite fille en « manque d’amour » qui a peur de passer à autre chose ! Vous allez passer de « victime » à « responsable » et ainsi devenir pleinement acteur de votre vie !

Si vous souhaitez faire ce travail accompagné, je vous invite à prendre rendez-vous avec moi. En 3 mois maximum, vous serez libéré du poids de l’emprise du passé dans laquelle vous vous trouvez et dont vous n’arrivez pas à sortir seul.

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