dire je t'ailme

J’ai peur de lui dire Je t’aime

Peur de se livrer, embarras à l’idée de confier ses sentiments : Nous sommes nombreux à avoir du mal à déclarer notre amour à dire je t’aime à celui ou celle qui partage notre vie. Un blocage souvent lié à notre histoire familiale. Analyse et conseils pour libérer la parole dans votre couple.

Alexis et Julie vivent ensemble depuis quatre ans une relation très épanouissante. « On a tout pour être heureux » me confie Julie : On se dispute rarement, on a des projets en commun et on rit ensemble souvent! » Mais un détail entache son bonheur: « Alexis ne me dit jamais Je t’aime » se désole-t-elle.  

Un silence qui empoisonne la vie de beaucoup de couples

Cette économie de mots ne date pas d’hier. « Il me l’a dit une fois au bout de plusieurs mois. Sans doute parce qu’il devait sentir que je ne comprenais pas son mutisme ! De mon côté, je lui ai dit je t’aime longtemps avant. Je peux compter sur les doigts d’une seule main ses déclarations d’amour »

Quelles sont les raisons de ne pas lui dire Je t’aime ? Gêne excessive ? Timidité ? Pour Y.Wiart, chercheuse en psychologie de l’université Paris Descartes, auteure de L’attachement, un instinct oublié (éd. Albin Michel), les racines du phénomène sont profondes.

Avouer ses sentiments, dire Je t’aime, c’est être vulnérable

« Il faut souligner l’importance des liens affectifs noués dans l’enfance, explique Y. Wiart. Les enfants qui ne reçoivent que très peu de câlins, de preuves d’amour ont souvent une carence affective. A l’âge adulte, ils développent alors des personnalités ‘évitantes’. Pour pallier à ce manque d’amour, ils finissent par le considérer comme « pas important », même menaçant. » 

Parfois ce blocage vient d’expériences amoureuses précédentes décevantes. Alexis raconte « Je n’ai pas manqué d’amour dans mon enfance. Par contre, j’ai eu énormément de déceptions amoureuses, je me suis alors forgé une belle carapace pour éviter de souffrir. Je me disais que se livrer, c’est être vulnérable, c’est risqué… Par exemple, pour moi fêter la St Valentin me déprime profondément », soupire-t-il. 

Fuir au moindre conflit

Difficile alors de se faire une place auprès d’un partenaire si fermé. Ce retrait émotionnel et relationnel conduit bien souvent à douter de son amour. Peu à peu, l’incertitude ronge la relation. « Il faut une bonne dose de confiance en soi et d’estime de soi pour supporter ce manque d’affection tous les jours ! Difficile de ne pas douter en permanence des sentiments de son amoureux ! 

Les personnes qui sont incapables d’exprimer leurs émotions, leurs sentiments et qui qui ont donc du mal à dire « Je t’aime » maintiennent une distance pour se protéger, elles ne s’impliquent pas ouvertement dans la relation et fuient au moindre conflit? 

« Sauf si elles sentent que leur partenaire est vraiment en demande, alors elles sont capable de faire un vrai effort. Elles diront ce que l’on attend d’elles mais mécaniquement, comme si elles avaient appris la leçon par coeur », détaille la spécialiste. 

Un silence bien tenace…

Ces « Je t’aime » un peu forcées, Julie les a déjà entendus ! A force de reproches ou critiques à peine voilés, elle a finalement obtenu récemment un ‘je t’aime’ de la part d’Alexis. Mais cette déclaration d’amour ne lui a pas procuré le plaisir escompté. Pourquoi ? Parce que après la « déclaration » son amoureux s’est immédiatement fermé ! Lui faisant presque payer cet aveu par un silence tenace. « On ne m’y reprendra plus, affirme Julie. D’abord par égo et ensuite parce que cela ne m’a apporté aucun réconfort. A la place, un sentiment d’humiliation. » 

« A chaque fois que l’on m’a demandé de dire ‘je t’aime’, j’ai fuis ! Je déteste être poussé dans mes retranchements ». déclare Thomas.

Mais alors ? Comment faire pour parvenir à nouer un dialogue serein avec son amoureux ?

En lui montrant l’exemple ! En lui montrant que dire Je t’aime c’est renforcer le lien

Il est très important que les personnes ‘évitantes’ fassent un travail sur elles-mêmes. Elles ont en commun d’accorder souvent une grande place à l’intellect. On peut donc les inciter à se renseigner sur les mécanismes du besoin de l’attachement pour qu’elles prennent conscience de l’existence de ce besoin instinctif et du blocage chez elles. De quoi ensuite amorcer une réflexion à deux, où chacun pourra exprimer son ressenti.  

Julie, sous mes conseils a opté pour un mode opératoire beaucoup plus concret. « J’ai mis mon égo de côté. Je me suis empêchée de réagir comme lui et de devenir froide à mon tour. Plus le temps passe, plus je couvre Alexis d’amour, pour lui montrer qu’il n’a pas à avoir peur, que dire « Je t’aime », être tactile, c’est renforcer notre lien. Cela a mis un peu de temps mais petit à petit, je sens bien qu’il se détend, qu’il est plus à l’aise. Qui sait, peut-être que bientôt j’aurais droit à une véritable déclaration? 😉 » J’approuve Julie. Car c’est la seule manière d’inviter Alexis à son tour oser dévoiler sa vulnérabilité… et exprimer ses sentiments. Doucement, mais surement !

Agnès Love Coach
Une jolie chanson d’amour de Barbara « Parce que je t’aime » à écouter avec votre amoureux…. Une jolie incitation à dire ses sentiments !

Vous avez un partenaire distant, fuyant, avare de mots d’amour et de « Je t’aime » et vous en souffrez, ou vous êtes vous même un avare affectif et n’arrivez pas à déclarer vos sentiments, lui dire « Je t’aime » ? Je peux vous aider à comprendre et tout tenter pour transformer votre amoureux mutique.

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Agnès love coach

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